こんにちファスティング～～～！ グーググぅ～～～！（コォーッ！）
さてさて、最近暖かくなってきましたね。
コートを脱ぎ捨て、ポカポカ日差しの下でピクニックしたくなっちゃう季節♪
しかーしっ！ そうなると気になるのが紫外線！
日焼け！ シミ！ソバカス！ 老化の元！
美容の大敵・紫外線！！！
お花見やピクニック、行楽シーズンちょっと日焼けしちゃったかも？
と思った時には、なべ子はフルーツの力を借りています。
日焼けした肌には、化粧水でパッティングして外からのケアも大事だけど、
同時にこのスムージーで内側からもケアしましょう。
じゃんっ
そんな日焼けを沈静化させるスムージーの材料がコチラ。
これでたっぷり2人分です。
・いちご2/3パック（この写真は1パックですが、減らして使いました）
・バナナ1本
・飲むヨーグルト 200ml
そして、緑の果物は・・・
パパイヤです！
パパイヤといえば、酵素洗顔の原材料にもなるほど酵素たっぷりのフルーツ。
解毒酵素たっぷりでデトックス効果がめちゃめちゃ高いフルーツです。
それからそれから、ビタミンAやビタミンCなど、抗酸化物質も豊富なのが嬉しい☆
さびないカラダを作ってくれるの～～
使い慣れないフルーツかもしれませんが、最近スーパーで100円ちょっとで買えますよ～
パパイヤの切り方も、下の方でざっくり説明します。
こんなに美白に効く成分たっぷりのフルーツを買わないなんてもったいない！
サプリより断然安いんだから！！！
南国フルーツの独特の青臭さを飲みやすくするために、
今回、甘めの果物・いちごと合わせていただきます。
パパイヤもいちごも葉酸が豊富だから、妊活中の方にもオススメです◎
さて、さっそくつくりますね。
いちごのヘタをとってブレンダーへ。
パパイヤは、半分に切って、
パカッ
スプーンで種を優しく取り除きます。
皮を包丁で剥いてから、適当な大きさに切り分けましょう。
今回、なべ子が使ったパパイヤはなかなか固めだったので、
ブレンダーの刃に負担がかからないよう、1cm角ぐらいまで刻みました。
バナナも適当にちぎって入れたら・・・
飲むヨーグルトを200ml回し入れます。
発酵食品でデトックス効果アップ↑↑
いちごもパパイヤも水分多めのフルーツなので、
少しこっくりとしたものと合わせると上手にまとまります♪
ブレンダーで撹拌。
ちなみに、なべ子のジュース作りのおともは、ブラウンのハンドブレンダー。
ブラウン ハンドブレンダー マルチクイック プロフェッショナル MR5555MCA
収納場所も少ないし、フードプロセッサーにもなるし便利便利！
ブーーーーン
はいっ！
たっっぷり2人前できました◎
もう少し量減らして作っても良かったかも～
こんな感じでキレイな色合いもテンション上がる！
頂いてみた感想は・・・
つぶつぶ～～～！
苺のたねとパパイヤの果肉がツブツブとろとろスムージー！
飲むヨーグルトと合う～
そして・・・ 便秘にめっちゃ効果あります笑
女性に嬉しい栄養分がたっぷりのパパイヤいちごヨーグルトスムージー◎
外でおもいっきり遊んだ週末に、ぜひぜひお試しあれ～
